Khám Phá 9 Tác Dụng của Yến Sào với Nam Giới

Yến sào không chỉ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, cải thiện sắc đẹp cho chị em mà còn có rất nhiều tác dụng với cánh mày râu. Sử dụng yến sào đúng cách sẽ mang đến rất nhiều hiệu quả tích cực đến với sức khỏe, từ cơ bắp đến sinh lý. Sau đây là một số tác dụng của yến sào với nam giới được đánh giá cao về hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Yến sào từ lâu đã là món ăn trân quý, giàu dưỡng chất được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi, thích hợp cho nhiều đối tượng, từ trẻ em đến người già, người suy nhược cơ thể, phụ nữ mang thai… Nhiều người cho rằng đây là món ăn dành cho người có sức khỏe kém, cho phái nữ. Tuy nhiên, sự thật thì bất kỳ ai đều cũng có thể sử dụng yến sào, bao gồm cả nam giới, người có sức khỏe tốt, người khỏe mạnh không bệnh tật gì. Món ăn này không chỉ bồi bổ sức khỏe mà còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới, nâng cao bản lĩnh phái mạnh.

9 tác dụng của yến sào đối với nam giới có thể kể đến như:

1. Tăng cường sự săn chắc của cơ bắp

Một thân hình săn chắc với các khối cơ bắp rắn chắc, mạnh mẽ luôn là mục tiêu hướng đến của các đấng mày râu. Nếu bạn muốn có một vóc dáng cân đối, không có nhiều mỡ thừa, không bị thừa cân béo phì và muốn tăng cường sức khỏe cơ bắp thì có thể bổ sung yến sào vào chế độ dinh dưỡng và sử dụng đều đặn hàng tuần. Sở dĩ yến sào có thể giúp nam giới cải thiện vóc dáng, tăng cường sức mạnh cơ bắp là do:

• Yến sào có chứa một lượng lớn protein, acid amin, vitamin, khoáng chất nhưng lại có hàm lượng calo thấp và đặc biệt không chứa chất béo, có thể bồi bổ sức khỏe mà không gây tăng cân.
• Chứa crom, có tác dụng tăng cường chuyển hóa glucose và chất béo, giúp tăng trọng lượng khối cơ và giảm mỡ.
• Chứa hàm lượng các loại acid amin như 1.9 – 11.1% Valine hỗ trợ phục hồi cơ và mô cơ; 2.6 – 3.8% Leucine giúp kích thích phát triển mô cơ; 1.0 – 3.3% Histidine giúp liên kết và phát triển các mô cơ bắp.

2. Tăng cường sức đề kháng

Một sức khỏe tốt sẽ giúp chúng ta tăng cường khả năng chống chọi với bệnh tật, có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Đối với những người sức khỏe, sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh đặc biệt là những bệnh về hô hấp, bạn có thể sử dụng yến sào thường xuyên để cải thiện, nâng cao sức khỏe.

• Chứa 2.8 – 10.0 % acid aspartic hỗ trợ tạo kháng thể, đặc biệt hữu ích trong thời kỳ dịch bệnh.
• Cung cấp protein, vitamin, khoáng chất, và acid amin, giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.

Xem thêm: Công dụng của yến sào đối với người bệnh được ví như nhân sâm

3. Bảo vệ gan

Nam giới là nhóm đối tượng thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, các đồ ăn thức uống có tính chất nóng, làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe gan thận. Đây cũng là nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh hay gặp các vấn đề về gan cao. Theo cơ quan ngôn luận của bộ y tế, 10 -15% dân số của Việt Nam nhiễm virus viêm gan B và C, tỷ lệ cao nhất trong khu vực. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là 90% người bệnh không biết về tình trạng của họ.

Bảo vệ gan là một trong những tác dụng của yến sào với nam giới không thể bỏ qua. Đối với gan, yến sào có các tác dụng như:

• Bổ sung 0 – 0.8 % methionine trong yến sào cho cơ thể, đây là một amino acid có tác dụng hỗ trợ cải thiện chức năng gan, tăng cường tổng hợp Glutathione, có thể điều trị, ổn định rối loạn chức năng gan, bảo vệ và phòng ngừa tổn thương gan.
• Chứa 2.8 – 10.0 % acid aspartic, đây là loại acid amin khi kết hợp với Arginine và Ornithine có tác dụng hỗ trợ giải độc gan và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan. Nó cũng có tác dụng tốt trong việc tăng cường sản xuất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ loại bỏ amoniac dư thừa trong cơ thể, từ đó bảo vệ gan, não và hệ thần kinh.

4. Giảm căng thẳng mệt mỏi

Yến sào là thực phẩm rất thích hợp để sử dụng cho người lao động mệt mỏi, người phải thường xuyên mang vác nặng nhọc hoặc người lao động trí óc căng thẳng. Đây là món ăn có tác dụng xoa dịu căng thẳng, mệt mỏi, giúp người sử dụng có thể ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần phấn chấn, có trạng thái tốt hơn để sẵn sàng cho ngày làm việc mới.

Nam giới đặc biệt là người ở độ tuổi lao động nên thường xuyên sử dụng yến sào để xoa dịu mệt mỏi, cải thiện trí nhớ, cân bằng trạng thái tinh thần. Lý do là:

• Chứa một lượng nhỏ magie, có tác dụng làm dịu, điều hòa chức năng của thần kinh, tăng khả năng hưng phấn của các tế bào giúp bạn có một trạng thái tốt hơn sau một ngày làm việc căn thẳng mệt mỏi.
• Chứa 1.8 – 6.8% Phenylalanine, đây là loại acid amin có tác dụng tham gia vào việc hình thành ký ức, xoa dịu mệt mỏi, được đánh giá là có tiềm năng trong việc hỗ trợ điều trị trầm cảm.

5. Cải thiện chức năng sinh lý nam

Nói đến những tác dụng của yến sào đối với nam giới thì không thể không nói đến tác dụng trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam.Trong yến sào có chứa:

• 1.4 – 6.1% L-arginine, đây là chất có thể làm gia tăng kích thích tố tăng trưởng HGG. Có tác dụng thúc đẩy phục hồi các tổn thương phần mềm, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, gia tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, điều hòa chức năng tình dục.
• L-arginine cũng giúp tăng sự hưng phấn và ham muốn, làm tăng chất lượng lẫn số lượng tinh trùng cho những nam giới có khả năng sinh sản kém, bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu.

Việc bổ sung yến sào đều đặn, đúng cách sẽ rất tốt cho việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe, sức bền và chức năng sinh lý cho phái mạnh.

6. Ngăn ngừa lão hóa xương khớp

Lão hóa là tình trạng thường gặp ở cả nam lẫn nữ giới, gây ra nhiều bệnh lý làm suy giảm đáng kể chất lượng cuộc sống như bệnh parkinson, alzheimer, thoái hóa khớp, loãng xương… Nam giới sử dụng yến sào có thể giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe đáng kể.

Trong yến sào có chứa khoáng chất selen giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Theo tài liệu nghiên cứu của Journal of Asian Scientific Research, trong 100g yến sào có chứa khoảng 503.6 – 2071.3 mg/g canxi, 1.4 – 3.5% lysine cùng 5.3% N-acetylglucosamine có tác dụng bổ sung, tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Từ đó hỗ trợ ngăn ngừa đáng kể các bệnh lý về xương khớp cho nam giới như loãng xương, thoái hóa sụn khớp, thoái hóa cột sống.

Xem thêm: Tác dụng của yến sào với bệnh thoái hoá khớp, xương khớp ít ai biết đến

7. Làm sạch phổi

Theo số liệu thống kê tại Việt Nam năm 2020, tỉ lệ bệnh nhân mắc ung thư phổi là 26.262 người và tỉ lệ tử vong lên tới 23.797 người. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, tỷ lệ sống qua 5 năm trung bình ở những bệnh nhân ung thư phổi là dưới 20% (18,6%). Lý do là vì việc chẩn đoán bệnh quá muộn và đã tiến triển nhanh dẫn đến việc điều trị kém hiệu quả và gặp nhiều khó khăn hơn. Theo ước tính, chỉ có 30% bệnh nhân đến viện khi bệnh còn đang ở giai đoạn đầu.

Do vậy, việc sử dụng thực phẩm dinh dưỡng như Yến sào để hỗ trợ làm sạch đờm nhầy trong phổi là cực kỳ quan trọng với nam giới, những người thường xuyên hút thuốc lá. Trong yến sào có chứa:

• 2.44% Cysteine hoạt động như chất chống oxy hóa, làm loãng đờm nhầy trong đường hô hấp, cải thiện các triệu chứng như khò khè, ho.
• 8.6% N-acetylneuraminic acid, có tác dụng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ bảo vệ phổi, đẩy lùi các vi khuẩn, virus gây hại, tấn công gây bệnh cho cơ thể.
• 2.0 – 10.1 % Tyrosine giúp tăng cường khả năng lọc không khí, bảo vệ hệ hô hấp trước các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như hóa chất, bụi bẩn, vi khuẩn, khói thuốc lá.

8. Giảm mức cholesterol máu

Tiêu thụ yến sào giúp tăng cường tim mạch, giảm cholesterol xấu và giảm huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ ngừng tim và huyết áp cao.

Các nghiên cứu trong xã hội hiện đại chỉ ra rằng, tuổi càng tăng thì càng dễ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là nam giới dễ mắc bệnh hơn nữ giới. Trong đó 80% các trường hợp đau tim xảy ra với nam giới.

Trong yến sào chứa 1.4 – 3.5% hàm lượng acid amin Lysine giúp cơ thể tăng cường đốt cháy các chất béo để tạo năng lượng đồng thời hạ thấp mức cholesterol có hại trong cơ thể. Từ đó, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng cường hấp thụ dinh dưỡng tối đa.

9. Tác dụng khác của yến sào với nam giới

Bên cạnh các tác dụng của yến sào với nam giới đã đề cập, việc sử dụng món ăn này đều đặn đúng cách còn có thể:

• Làm tăng khả năng chịu đựng và sức bền cho cơ thể, đặc biệt phù hợp với vận động viên thể thao, người thường xuyên hoạt động thể chất, người cần gia tăng sức bền, khả năng chịu đựng.
• Kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm đau, cân bằng quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể
• Bổ máu, hỗ trợ tăng cường sản xuất hồng cầu, rất thích hợp cho người sức khỏe suy nhược, cần bồi bổ cơ thể…

Cách sử dụng yến sào cho nam giới tốt nhất

Có thể thấy, có rất nhiều tác dụng của yến sào với nam giới, đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà các đấng mày râu không nên bỏ qua. Tuy nhiên, yến sào chỉ tốt khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Sau đây là cách dùng yến sào cho nam giới tốt nhất mà bạn có thể tham khảo:

Các món yến sào mà nam giới nên sử dụng

Hầu như mọi món yến đều tốt cho sức khỏe nam giới. Bạn có thể lựa chọn yến chưng, chè yến, súp yến, cháo yến… để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, chưng yến được đánh giá là phương pháp chế biến tốt nhất, giữ nguyên hương vị và dưỡng chất của yến sào. Dưới đây là một số món yến chưng thơm ngon và bổ dưỡng:

• Yến Chưng Đông Trùng Hạ Thảo: Hỗ trợ chức năng gan, thận, và tăng cường sinh lý nam giới. Có thể sử dụng với đường phèn hoặc chế biến thành các món như yến chưng đông trùng hạ thảo táo đỏ.
• Yến Chưng Nhân Sâm: Thích hợp cho người suy nhược, có cholesterol cao, hoặc các vấn đề về tim mạch. Dễ chế biến với nhân sâm, gừng, và đường phèn.
• Yến Chưng Khác: Bạn cũng có thể thử các món yến chưng khác như yến chưng bạch quả, yến chưng hạt sen táo đỏ, yến chưng saffron, yến chưng hạt chia, yến chưng lá dứa…

Liều lượng và thời điểm sử dụng yến sào

Việc sử dụng yến sào cần tuân thủ liều lượng và thời điểm để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là hướng dẫn:

• Liều Lượng: Tránh sử dụng lượng lớn yến liên tục trong nhiều ngày. Dùng từ 3-5g yến sào mỗi lần cho người trên 10 tuổi, tốt nhất là 2-3 lần/tuần.
• Thời Điểm Sử Dụng: Nam giới nên dùng yến trước khi đi ngủ 30-45 phút hoặc trước khi ăn sáng 45 phút. Dùng giữa các bữa ăn chính khi cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Hãy nhớ rằng, việc tuân thủ liều lượng và thời điểm sử dụng yến sào đều đặn sẽ mang lại những kết quả tích cực cho sức khỏe nam giới.

Một số lưu ý khi sử dụng yến sào cho nam giới

Yến sào mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe nam giới, và việc sử dụng đều đặn có thể cải thiện nhiều vấn đề, đặc biệt là trong chức năng sinh lý như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, hoặc vấn đề về chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng yến sào:

• Yến sào chỉ đơn giản là thực phẩm bổ sung dưỡng chất, không phải là thuốc chữa bệnh. Đừng kỳ vọng quá mức và hiểu rõ rằng nó không phải là “thần dược” chữa trị mọi bệnh tình.
• Sử dụng yến sào như một bổ sung dinh dưỡng vào các thời điểm phù hợp trong ngày. Không xem yến sào như thay thế cho các nhóm dưỡng chất cần thiết khác hoặc thay thế cho bữa ăn chính.
• Chọn loại yến phù hợp với điều kiện kinh tế và nhu cầu sử dụng của bạn. Tùy thuộc vào ưu tiên cá nhân, bạn có thể lựa chọn giữa tổ yến thô, yến rút lông nguyên tổ, hoặc yến tinh chế.
• Vấn đề làm giả yến sào đang diễn ra nghiêm trọng. Thận trọng khi mua và sử dụng để tránh sản phẩm bị làm giả, trộn nguyên liệu giống yến, hoặc chứa hóa chất độc hại. Hãy kiểm tra kỹ trước khi quyết định mua sản phẩm.

Trên đây là 9 tác dụng của yến sào với nam giới mà bạn có thể tham khảo. Nếu có nhu cầu mua và sử dụng yến, bạn nên chọn những địa chỉ uy tín, đáng tin cậy để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Có thể tham khảo Yến sào Vietfarm nếu bạn có nhu cầu mua các loại yến sào cao cấp, các loại nước yến chưng sẵn và các sản phẩm từ yến chất lượng.

Có thể bạn quan tâm:

• Tổ yến có thực sự tốt và những sai lầm thường gặp khi sử dụng
• 13+ Tác Dụng Của Yến Sào Đối với sức khoẻ

Nguồn tham khảo:

• https://eprints.tarc.edu.my/26041/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8111441/
• https://suckhoedoisong.vn/0-dong-de-kiem-tra-cac-benh-ly-ve-mau-men-gan-voi-3000-nguoi-dan-169163472.htm
• http://dspace.unimap.edu.my/bitstream/handle/123456789/27198/Nutritional%20properties%20of%20edible%20bird%20nest.pdf?sequence=1
• https://tytphuongtamphu.medinet.gov.vn/chuyen-muc/can-benh-ung-thu-khien-gan-23800-ca-tu-vong-moi-nam-chuyen-gia-chi-cach-phong-n-c11688-128226.aspx
• https://www.xinyanbirdsnest.com/blogs/news/118098692-6-reasons-why-men-should-consume-bird-s-nest-frequently