6 Công dụng của yến sào với làn da của phái đẹp ít ai ngờ đến

Yến sào từ xa xưa đã là bí quyết dưỡng nhan, giữ gìn nhan sắc, nét đẹp thanh xuân của các cung tần, mỹ nữ, hoàng hậu thời xa xưa. Yến sào không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe mà còn có hiệu quả tốt trong việc làm đẹp, cải thiện sức khỏe làn da được nhiều chị em biết đến. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những công dụng của yến sào với làn da không phải ai cũng biết, để biết vì sao yến sào lại được nhiều chị em ưa chuộng đến vậy nhé!

Công dụng của yến sào với làn da của phái đẹp

Song song với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp, chăm sóc sức khỏe làn da từ bên ngoài, chúng ta có thể bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe, làm đẹp da từ sâu bên trong, giúp nền da chắc khỏe tự nhiên. Một trong những thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn và sử dụng thường xuyên để cải thiện sức khỏe làn da là yến sào. Ngoài tác dụng tăng cường đề kháng, bổ máu, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe xương khớp, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm thì yến sào còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe làn da.

Một số công dụng của yến sào với làn da của phái đẹp được đánh giá cao có thể kể đến như:

1. Tăng độ săn chắc, cải thiện đàn hồi cho da

Yến sào có tác dụng rất tốt với sức khỏe làn da, có thể tăng độ đàn hồi cho da, giúp da săn chắc, trẻ trung, căng mịn, ngăn ngừa tình trạng da khô, chảy xệ do thiếu hụt collagen và elastin. Lý do là trong yến có chứa 40 – 50% protein, nhiều vitamin, khoáng chất, acid amin. Không chỉ vậy, yến sào chứa 2.69% Threonine, có tác dụng tham gia vào quá trình tổng hợp glycine và serine, hai chất này rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen và elastin.

Bắt đầu từ tuổi 25 trở đi, da sẽ mất dần collagen, bước vào quá trình lão hóa. Việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm sẽ vừa tốt cho sức khỏe, vừa có ý nghĩa quan trọng với làn da, giúp da săn chắc và đàn hồi tốt hơn. Trong khi collagen có tác dụng tạo độ săn chắc cho da thì elastin có tác dụng duy trì sự đàn hồi, ngừa thất thoát collagen, giúp da mềm mại, trẻ trung hơn. Một nền da căng mịn, trắng sáng, chắc khỏe là mong muốn của rất nhiều chị em.

2. Ngăn ngừa lão hóa, duy trì sự trẻ trung

Không chỉ có tác dụng hỗ trợ sản sinh collagen và elastin, yến sào còn chứa các chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng rất tốt với làn da như vitamin E, vitamin C. Trong đó, vitamin E có khả năng chống lại tác hại của các gốc tự do và bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Theo nhiều nghiên cứu, 90% nguyên nhân gây lão hóa da là do ánh nắng mặt trời và khói bụi. Trong khi đó, vitamin C có thể dưỡng ẩm, làm sáng da, giúp ngăn ngừa khô da và cải thiện tình trạng tăng sắc tố da, hình thành nếp nhăn trên da do lão hóa da gây ra.

Yến sào cũng có hàm lượng protein cao, chiếm đến 40 – 50%, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, trong yến có chứa 5.27% proline, có thể hỗ trợ tái tạo tế bào cơ, các mô và da, từ đó cải thiện đáng kể sức khỏe làn da. Thực phẩm này cũng chứa nhiều thành hỗ trợ phục hồi và thúc đẩy làm lành các tổn thương trên cơ thể.

3. Ngừa thâm mụn, hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn

Yến sào từ lâu đã được biết đến với tác dụng dưỡng âm, dưỡng da, đẹp tóc. Sử dụng tổ yến đều đặn, đúng cách có thể giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp kiểm soát dầu nhờn trên da. Ngoài ra, dùng yến sào thường xuyên còn được cho là có thể cải thiện tình trạng mụn, thâm mụn và sẹo rỗ trên da. Chúng ta đều biết rằng, nhiệm vụ chính của gan là đào thải chất độc có hại ra ngoài cơ thể. Gan khỏe mạnh thì sẽ góp phần cải thiện đáng kể sức khỏe làn da, giúp da đẹp, bớt mụn do tích tụ độc tố trong cơ thể gây ra.

Sử dụng yến sào có thể giúp bảo vệ gan, hỗ trợ loại bỏ độc tố có hại ra ngoài cơ thể. Trong tổ yến có chứa acid aspartic, khi kết hợp với Arginine và Ormithine sẽ giúp giải độc gan, loại bỏ chất độc ra ngoài cơ thể. Hơn nữa, trong thực phẩm này còn chứa 0.46% Methionine, có khả năng chống nhiễm độc gan và bảo vệ tế bào gan.

4. Tăng lượng hồng cầu, giúp da hồng hào, giàu sức sống

Thiếu máu, hoạt động lưu thông máu thường xuyên bị gián đoạn là một trong những nguyên nhân khiến làn da của chị em trở nên xanh xao, kém sắc, thiếu sức sống. Để cải thiện tình trạng này, chúng ta có thể bổ sung yến sào để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là bổ sung sắt để tăng cường sản xuất hồng cầu. Bổ máu, giúp da hồng hào tươi tắn cũng là một trong những công dụng của yến sào với làn da phái đẹp.

Yến sào không chỉ giàu sắt mà còn giàu canxi, chứa kẽm, selen, đồng, magie… Có tác dụng tốt trong việc cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người sử dụng ăn ngon, ngủ ngon, hồi phục sức khỏe tốt hơn. Dùng tổ yến cũng giúp chị em ngăn ngừa, cải thiện tình trạng da không đều màu, kém sắc, thiếu sức sống, dễ bị nám da, sạm da, tàn nhang do thiếu máu.

5. Cấp ẩm, dưỡng ẩm, hỗ trợ phục hồi các tổn thương trên da

Yến sào cũng chứa vitamin B, có tác dụng tăng sinh collagen, giúp tăng cường sản xuất Glutathione, giúp giảm hình thành các hắc sắc tố gây nám, tàn nhang trên da, đồng thời tăng cường đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa da sớm ở chị em phụ nữ. Vitamin C trong yến sào giúp dưỡng ẩm, ngừa khô da, giảm bong tróc và chảy xệ da do quá trình lão hóa da gây nên. Không chỉ vậy, vitamin C và các dưỡng chất trong yến cũng giúp thúc đẩy làm lành các vết thương trên da nhanh chóng, ngăn ngừa hình thành sẹo mụn.

6. Công dụng khác của yến sào với làn da

Ngoài những công dụng của yến sào với làn da đã đề cập, loại thực phẩm này còn mang đến một số công dụng khác như:

• Ngăn ngừa, cải thiện tình trạng rạn da ở tuổi dậy thì, ở phụ nữ mang thai. Do yến sào có tác dụng tăng sinh collagen và elastin, có thể gia tăng sự săn chắc cho da nên có thể giúp ngừa rạn da rất tốt.
• Cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, làm sạch da, giúp da sạch, thông thoáng, mịn màng hơn

Xem thêm: 10 Tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ cực tốt chị em nên biết đến

Cách sử dụng yến sào giúp làm đẹp da cho chị em

Yến sào là loại thực phẩm đặc biệt giàu dinh dưỡng, nhất là protein, acid amin, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, trong loại thực phẩm này chỉ có một loại đường tự nhiên là Galactose và hoàn toàn không chứa chất béo. Chị em có thể yên tâm sử dụng để cải thiện sức khỏe, làm đẹp da mà không cần lo lắng sẽ ảnh hưởng xấu đến vóc dáng. Khi sử dụng yến sào để dưỡng nhan, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

Các món ăn dưỡng nhan hiệu quả với yến sào

Trong các cách chế biến yến, thì chưng yến hoặc dùng yến để làm chè dưỡng nhan được đánh giá là có hiệu quả tốt nhất trong việc làm đẹp da cho chị em. Các món ăn từ yến có tác dụng dưỡng nhan mà chị em nên sử dụng có thể kể đến như:

Yến chưng hạt chia

Đây là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da, duy trì vóc dáng cân đối cho chị em. Yến chưng hạt chia giúp cung cấp Omega-3, hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn, cung cấp vitamin A, C, E giúp chống oxy hóa, cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa da.

Nguyên liệu: 

• 3 – 5g yến sào
• 2 thìa hạt chia
• Đường phèn

Cách thực hiện:

• Yến sào ngâm với nước cho nở, tùy vào loại yến sử dụng mà ngâm với thời gian thích hợp. Khi yến nở mềm thì lọc yến qua rây, đổ bỏ nước ngâm, tách yến thành sợi nhỏ cho dễ sử dụng.
• Hạt chia ngâm với nước lọc trong 15 phút cho nở đều
• Yến cho vào thố chưng chuyên dụng, đổ khoảng 200 – 250ml nước, đậy nắp, cho vào nồi chưng cách thủy ở lửa nhỏ trong 20 – 30 phút
• Sau đó cho đường phèn, vài lát gừng vào, chưng thêm 5 phút rồi tắt bếp, cho hạt chia đã ngâm nở vào, khuấy đều, thưởng thức.

Yến chưng Saffron

Yến chưng Saffron cũng là món ăn tăng cường sức khỏe, làm đẹp da được nhiều chị em biết đến và lựa chọn sử dụng. Trong saffron có chứa safranal, có tác dụng chống oxy hóa, chứa vitamin A, vitamin B3, vitamin và nhiều khoáng chất có thể bảo vệ da trước tác hại của tia UV, cấp ẩm, tăng cường sản sinh collagen, giúp da trắng sáng và đều màu hơn.

Nguyên liệu:

• 3 -5g yến sào
• 7 – 9 sợi saffron
• 4 quả táo đỏ
• Đường phèn

Cách thực hiện:

• Yến sào ngâm cho nở đều, sau khi yến nở thì lọc qua rây, đổ bỏ nước ngâm, tách yến thành sợi nhỏ
• Táo đỏ rửa sạch, ngâm với nước cho táo nở rồi vớt ra, cắt nhỏ để cho vào yến
• Yến sào cho vào thố chưng, thêm táo, đổ lượng nước vừa đủ vào, đậy nắp, cho vào nồi chưng ở lửa nhỏ khoảng 20 – 30 phút
• Cuối cùng, cho saffron, đường phèn, vài lát gừng tươi vào, chưng thêm 5 phút thì tắt bếp, thưởng thức.

Yến chưng hạt sen, táo đỏ

Táo đỏ và hạt sen cũng là những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe làn da. Táo đỏ khô có tác dụng dưỡng ẩm, cấp ẩm, chống oxy hóa, làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa da… Hạt sen giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, kháng viêm, giảm bã nhờn, giúp cải thiện sức khỏe làn da, để da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Yến chưng hạt sen, táo đỏ cũng là món ăn giúp dưỡng nhan, cải thiện sắc đẹp được nhiều chị em yêu thích.

Nguyên liệu:

• 3 – 5g yến sào
• 4 quả táo đỏ
• 50g hạt sen
• Đường phèn
• Nguyên liệu khác như: nhãn nhục, câu kỷ tử, hạt chia, gừng…

Cách thực hiện:

• Yến sào ngâm với nước cho nở, sau khi yến nở thì lọc qua rây, tách yến thành sợi nhỏ
• Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, nếu dùng hạt chia thì đem ngâm hạt chia với nước lọc; long nhãn, táo đỏ ngâm với nước 30 phút
• Bắc nồi lên bếp, cho nước vào, đun sôi rồi cho hạt sen vào luộc, sau đó cho táo đỏ vào, đến khi táo nở, hạt sen mềm thì tắt bếp, để cho nguội
• Yến sào cho vào thố chưng, thêm hạt sen, táo đỏ, nhãn nhục, câu kỷ tử… vào, đổ nước luộc hạt sen (lượng vừa đủ) vào, đậy nắp, cho vào nồi chưng yến cách thủy ở lửa nhỏ trong 30 phút.
• Sau đó cho đường phèn, vài lát gừng tươi vào, đậy nắp, chưng thêm 5 phút rồi tắt bếp, cho hạt chia đã ngâm nở vào, khuấy đều rồi thưởng thức.

Về liều lượng và thời điểm sử dụng yến

Bên cạnh cách chế biến yến sao cho thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại hiệu quả tốt cho việc cải thiện sức khỏe làn da thì chị em cũng cần lưu ý đến liều lượng và thời điểm sử dụng thực phẩm này. Tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe mà chúng ta dùng yến sào với liều lượng phù hợp. Không phải cứ dùng yến càng nhiều, càng thường xuyên sẽ càng tốt. Liều lượng và thời điểm sử dụng yến sào tốt nhất cho chị em phụ nữ như sau:

• Đối với người trưởng thành, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên dùng 3 – 5g yến/lần, dùng cách ngày là tốt nhất
• Việc dùng yến nên đều đặn 2 – 3 lần/tuần, liên tục trong 2 – 3 tháng để thấy tình trạng làn da của bạn bước đầu có sự chuyển biến tích cực
• Thời điểm tốt nhất để sử dụng yến là trước khi đi ngủ hoặc trước khi ăn sáng 30 – 45 phút, không dùng ngay sau khi mới ăn no hoặc ngay trước bữa ăn.

Một số lưu ý khi sử dụng yến sào để cải thiện sức khỏe làn da

Yến sào được xem là bí quyết làm đẹp của nhiều chị em, được nhiều người lựa chọn để nâng cao, bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng và bảo vệ da trước tác hại của tia UV cũng như chống lão hóa cho da. Trong quá trình sử dụng yến, chúng ta cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Yến sào mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng, không sử dụng cho người bị sốt, phong hàn, phong nhiệt, bị viêm da, viêm đường tiết niệu, người tỳ vị hư hàn, ăn uống không tiêu, đang gặp vấn đề về tiêu hóa…
• Để yến sào phát huy tối đa hiệu quả, mang đến tác dụng tốt cho sức khỏe, chị em nên chưng yến để sử dụng là tốt nhất. Đặc biệt, khi mua yến sào cần thận trọng, chọn mua yến ở những địa chỉ uy tín, đáng tin cậy để tránh mua phải yến kém chất lượng.
• Khi chế biến yến sào cùng các nguyên liệu khác, nhất là những nguyên liệu nấu ở nhiệt độ vừa và cao như hạt sen, bạch quả… thì nên nấu chín trước rồi mới bỏ vào chưng cùng yến.
• Đường phèn và gừng nên được bỏ vào sau cùng vì đường phèn chưng cùng lúc với yến sẽ khiến yến bị sượng, không mềm, gừng chỉ nên được nấu ở nhiệt độ từ 2 – 6 phút là tốt nhất.
• Ngoài các món ăn như yến chưng táo đỏ hạt sen, yến chưng saffron, yến chưng hạt chia, chị em cũng có thể làm các món ăn như chè yến dưỡng nhan, yến chưng bạch quả, yến chưng bí đỏ, yến chưng nước dừa…

Trên đây là một số công dụng của yến sào với làn da của phái đẹp có thể bạn chưa biết. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng của loại thực phẩm này trong làm đẹp và có cách sử dụng yến sào phù hợp, tốt nhất cho sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm:

• 13+ Tác Dụng Của Yến Sào Đối với sức khoẻ được ví như “Tiên Dược”
• 8+ Tác dụng của yến sào với nam giới cực tốt khiến cánh mày râu bất ngờ